除了食物的选择，小暑时节还需要注意饮食的合理搭配和饮食习惯。

小暑时节的养生食谱

小暑是二十四节气中的第十一个节气，通常出现在每年7月初。在小暑时节，天气渐渐炎热，人体易受到外界环境的影响，因此需要特别注意饮食调理，保持身体的健康。以下是一些适合小暑时节的养生食谱和建议：

在小暑时节，天气开始炎热，容易让人感到口干舌燥、食欲不振。因此，选择清热解暑的食物可以帮助调节体内的阳气，增强人体的抵抗力。

除了清热解暑的食物外，小暑时节还需要注意滋阴润燥，防止因高温天气导致体内水分流失过多。

小暑时节需要选择清热解暑、滋阴润燥的食物，注意合理饮食，保持良好的饮食习惯，才能度过一个健康快乐的夏季。

• 银耳： 银耳含有丰富的胶质和维生素，具有滋阴润肺、润燥止咳的作用，可炖汤或熬粥食用。